先々月のサイクリングまとめて 201810 [先月のサイクリングまとめて]
【ダイエット大作戦！続き】
ということで、９月に引続き、ダイエット大作戦は継続中です。
（９月→https://expreso.blog.so-net.ne.jp/2018-10-31）
脂肪1kg＝約7,200kcal＝約450km を目安に10月も頑張ってみました。
そんなひと月のサイクリング、記録を兼ねてまとめて。
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10/7（日）横浜→佐原 135km
https://expreso.blog.so-net.ne.jp/2018-11-18
メーターでは消費カロリー2645kcalありました。
10/13（土）金沢八景→山下公園 約64km
午後から走り出すといつも「いつもの海」になってしまうんだけど、それも芸がないので、ちょっとコースを変えて、湾岸を北上するルートにしました。
山下公園で何かやってます。
「ディワリ・イン・ヨコハマ」というインドのお祭りだそうです。
http://www.welcome.city.yokohama.jp/ja/tourism/eventinfo/ev_detail.php?bid=yw3165
スタッフの人曰く「光のお祭りなのでもっと遅い時間までやっていたいんですけど」（19時まで）
屋台がとってもおいしそうなんだけど、帰ると晩ご飯待ってるので、泣く泣く切り上げ。
17時半でもう真っ暗です。夜景の季節になりましたね。
10/20（土） いつもの海 50km
今日はとーってもいい天気！と思っていたんですが、
富士山どころか、西の空は真っ黒な雲に覆われていました。
自宅の一つ手前の交差点で信号待ちをしていたら突然ざーーーーーっと土砂降りになってしまい、濡れて帰りました。あと２分早ければ濡れなかったのに。
10/21（日）本牧→横須賀→葉山→いつもの海 97km
二日連続で走れる珍しい週末。今日もいい天気。
昼前から出発して少し長めのコース。
神奈川臨海鉄道の本牧駅？にはこんなものがいました。丸の内線の新型車両ですね。
工場からここまで鉄道で運ばれてきて、ここから陸送するそうです。
電車とは関係ないですがパンクしてしまったので電車を見ながらチューブ交換します。
その後、１時間ちょっとで横須賀へ。
三浦半島をずーっと回る時間はないので、ここから衣笠十字路を経て半島を横断し、葉山に抜けます。
横須賀線の衣笠駅は渋いですね。
相模湾の方へ出ました。一色海岸。太陽が眩しい。
真正面に富士山。今日はホントにいい天気です。
なぜか外国の方が多いビーチです。
最後はいつもの海に出ます。
丸１日いい天気でした。
しかし、距離の割にずいぶん疲れました。100km走るのがツラいという感じです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【で、ダイエットの結果は？？】
さて、こうして９月270km、10月350kmと、まあ月450kmには至らなかったけど、そこそこ走ったし、尾瀬でもかなり長時間歩いたので、有酸素運動は十分でしょう。
ということで、自信をもって臨んだ体組成分析、結果は・・・
☆体重 △0.6kg
これだけ見ると、体重の増加を食い止めたどころか、減少傾向に持って行けただけでも素晴らしい結果となりました。
が。。。
☆体脂肪 ＋1.0kg
☆筋肉量 △1.6kg
なんと！
脂肪ではなく筋肉をそぎ落としてしまったようです。
それだけじゃなく、ガッツリと脂肪を蓄えることになるとは。。。
がっかりだなぁ。
もうダイエットなんてやーめた。
ということで、９月に引続き、ダイエット大作戦は継続中です。
（９月→https://expreso.blog.so-net.ne.jp/2018-10-31）
脂肪1kg＝約7,200kcal＝約450km を目安に10月も頑張ってみました。
そんなひと月のサイクリング、記録を兼ねてまとめて。
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10/7（日）横浜→佐原 135km
https://expreso.blog.so-net.ne.jp/2018-11-18
メーターでは消費カロリー2645kcalありました。
10/13（土）金沢八景→山下公園 約64km
午後から走り出すといつも「いつもの海」になってしまうんだけど、それも芸がないので、ちょっとコースを変えて、湾岸を北上するルートにしました。
山下公園で何かやってます。
「ディワリ・イン・ヨコハマ」というインドのお祭りだそうです。
http://www.welcome.city.yokohama.jp/ja/tourism/eventinfo/ev_detail.php?bid=yw3165
スタッフの人曰く「光のお祭りなのでもっと遅い時間までやっていたいんですけど」（19時まで）
屋台がとってもおいしそうなんだけど、帰ると晩ご飯待ってるので、泣く泣く切り上げ。
17時半でもう真っ暗です。夜景の季節になりましたね。
10/20（土） いつもの海 50km
今日はとーってもいい天気！と思っていたんですが、
富士山どころか、西の空は真っ黒な雲に覆われていました。
自宅の一つ手前の交差点で信号待ちをしていたら突然ざーーーーーっと土砂降りになってしまい、濡れて帰りました。あと２分早ければ濡れなかったのに。
10/21（日）本牧→横須賀→葉山→いつもの海 97km
二日連続で走れる珍しい週末。今日もいい天気。
昼前から出発して少し長めのコース。
神奈川臨海鉄道の本牧駅？にはこんなものがいました。丸の内線の新型車両ですね。
工場からここまで鉄道で運ばれてきて、ここから陸送するそうです。
電車とは関係ないですがパンクしてしまったので電車を見ながらチューブ交換します。
その後、１時間ちょっとで横須賀へ。
三浦半島をずーっと回る時間はないので、ここから衣笠十字路を経て半島を横断し、葉山に抜けます。
横須賀線の衣笠駅は渋いですね。
相模湾の方へ出ました。一色海岸。太陽が眩しい。
真正面に富士山。今日はホントにいい天気です。
なぜか外国の方が多いビーチです。
最後はいつもの海に出ます。
丸１日いい天気でした。
しかし、距離の割にずいぶん疲れました。100km走るのがツラいという感じです。
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【で、ダイエットの結果は？？】
さて、こうして９月270km、10月350kmと、まあ月450kmには至らなかったけど、そこそこ走ったし、尾瀬でもかなり長時間歩いたので、有酸素運動は十分でしょう。
ということで、自信をもって臨んだ体組成分析、結果は・・・
☆体重 △0.6kg
これだけ見ると、体重の増加を食い止めたどころか、減少傾向に持って行けただけでも素晴らしい結果となりました。
が。。。
☆体脂肪 ＋1.0kg
☆筋肉量 △1.6kg
なんと！
脂肪ではなく筋肉をそぎ落としてしまったようです。
それだけじゃなく、ガッツリと脂肪を蓄えることになるとは。。。
がっかりだなぁ。
もうダイエットなんてやーめた。
12枚目を左折してもらえると自分が「小屋works」でカテゴリー分けしているところまであと一息です。結構な登り坂ですが・・。
by salty (2018-12-20 18:11)
お！丸ノ内線の新型車両、
トレーラーで陸送する姿を見られたなんて、
これはラッキーですね！(^^)
私も早く実車を見てみたいなぁ。。。
鮮やかな赤い電車・・・
先頭部を見ないで中間車だけを見ると、
ちょっと名鉄っぽくも見えちゃいました（笑）
by あおたけ (2018-12-20 19:02)
ダイエットの結果は色々だったようですか? ^^;
色々な景色が見れたり、自転車でのサイクリングは風も爽やかでとても楽しかったのではないでしょうか?
心の糧には沢山なっていますよね ^^v
by moz (2018-12-22 14:43)
ダイエットは、毎日コツコツの方が効果があるかもですね。
景色と風を感じるサイクリングは別の楽しみですね。
by そらへい (2018-12-22 21:02)
>saltyさん
海が見えるのにずいぶん山深いところだなとは思っていましたが、このあたりでしたかー。
今度激坂登ってみようと思います。
>あおたけさん
この駅に甲種が来るなんて、どうして？？という感じでした。
船積みか陸送してきてここから線路を走るのかと思っていましたが、逆だったようですね。
>mozさん
そうなんです。
余計なこと考えないで、今迄みたいにきれいな景色を堪能するために自転車に乗っている方が、絶対楽しいんだと思います。
>そらへいさん
うまくいかないのはただの食べ過ぎのような気もしますが、なかなか平日身体動かす機会もなく、コツコツとは難しいというか苦手です。
by えすぷれそ (2018-12-23 18:40)
イヤー、自分も同じ経過をたどった事が有ります。
オマケに冬季にダイエットしたら体力が落ちて風邪が治らなくなってしまった結末で、「もうヤメタ―！！」と成ってしまいました（笑）。
結局ダイエットは「カロリーの収支が全て」という、当たり前の現実に突き当たりましたが、自転車のパフォーマンスを考えれば「パワーウェイトレシオ」が全てですが、楽しく健康的に走るのなら無理してダイエットする必要は無いという事に成るんですよね。
会社の健康診断も良いですし、とりあえず佐渡も１ｔ越えでも、ベストタイム＋１時間以内で完走出来るし・・・・・・
ああっ！ダメだダメだ、こうやって自分を甘えさせる理由を付けては、美味しい日本酒の熱燗を堪能してしまうんですね！
by soraneko (2018-12-24 19:38)
>soranekoさん
まともな運動歴もなくスポーツ科学の類の理解もないのにやっても素人ダイエットの域を出ないんだなと思いました。
いや、食べるのを控えればいいんですけどねー これだけ動いてると空腹感がすごいので、ついつい食べちゃうんですね・・・
by えすぷれそ (2018-12-25 20:19)